phyteney

phyteney

phyteney ปีใหม่ที่ผ่านมา หลายคนสังสรรค์กันหนักม๊าก บ่นอ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้น พุงถามหากันเป็นแถบก็หยุดยาวแบบนี้คงหนีไม่พ้นอาหารอร่อยๆหลอกค่าคู้น เผลอตามใจปากขนาดนี้เจ๊แอดมินนำเสนอ4วิธีเด็ดๆช่วยให้น้ำหนักของสาวๆหนุ่มๆลดลงหลังมหกรรมปาร์ตี้สังสรรค์ยกใหญ่ช่วงเทศกาลที่ผ่านมา 1.ถึงจะกินมาหนัก!แต่อย่าพึ่งคิดงดอาหารให้น้ำหนักลด เพราะจะทำให้ร่างกายโทรมขาดสารอาหาร นอกจากนั้นการงดอาหารจะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายช้าและเสื่อมลงตามไปด้วย ก็ลองนึกภาพดูว่าถ้าเรากินอาหารน้อย ระบบเผาผลาญร่างกายเราจะพาลเข้าใจผิดคิดว่าหมดหน้าที่เผาผลาญแล้ว พักบ้างดีกว่าจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญปรับลดระดับการทำงานลงไป เมื่อไหร่ที่กลับมาทานเท่าเดิม แต่ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลงไปสะแล้ว งานนี้มีโยโย่แน่ค้าคู้น!อ้วนง่ายแน่นอน! 1.2 2.ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์,น้ำผลไม้และน้ำอัดลม ปีใหม่พึ่งดื่มกันมายิ่งกว่าเท พักร่างกายจากแอลกอฮอลล์หน่อย ให้เวลาร่างกายผอมก่อน เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม นำผลไม้ และ แอลกอฮอลเพียง 1 แก้ว ให้พลังงาน 300 แคลอรี ในขณะที่น้ำเปล่านอกจากจะมีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวให้สดใสแล้ว น้ำเปล่า 1 แก้ว ให้พลังงานเพียง 10 แคลอรีเท่านั้น พลังงานต่างกัน 30 เท่าเลยนะ! พักก่อนนะ phyteney. phyteney 1. 3.ออกกำลังกายหลังอาหาร ไฟทินี่ การออกกำลังกายหลังอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดีและช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากอาหารอีกด้วย การออกกำลังกายให้ได้ผล คือ ใช้เวลาในการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่น้อยกว่า 30-40 นาที จึงจะสามารถเผาผลาญไขมัน และทำให้พุงยุบลงอย่างทันตาเห็น […]

by